De 12

Bedre livskvalitet med gode vaner

Det er kun 12 min hver dag i 12 uker

Målet er at du skal kjenne en så stor glede av det lille du gjør og bli motivert til å gjøre enda mer. Få gode vaner for bedre bevegelighet og økt livskvalitet.

Det er så lite!
Gir deg så mye!
Du vil ønske å gjøre mer!

Therese Cleve-Stiansen

Hver uke mottar du et konkret forslag på et rituale å følge á min 12 min daglig.

Ritualene vil alltid bestå av en pusteøvelse, fysiske øvelser for bedre bevegelighet og kroppskontroll samt ukentlige refleksjoner for bevisstgjøring av hva som gir deg verdi og økt livsglede.

Dette får du:

  • 12 ulike ritualer som inkluderer:
    - 1 pusteøvelse
    - Øvelser for å utvikle bevegelighet og kroppskontroll.
    - 1 refleksjonsoppgave for mental bevisstgjøring i hvert program.
  • Verktøykasse og ide bank med ulike øvelser
  • 12 dager med direkte Q&A
  • 12 dager med ukas deling til inspirasjon
  • Kurset foregår i en lukket Facebook gruppe.
    - Mandag: Ukens rituale
    - Onsdag: Q&A
    - Fredag: Ukas deling til inspirasjon.
Kurset har en variasjon av video, tekst, bilder og livesendinger som du kan se når du vil. Du vil ha tilgang til siden en uke etter kursavslutning.

Opplev de magiske 12!

Reserver din plass allerede i dag!

2990,-

(Kan delbetale månedlig)

«Jeg vil fokusere på de små og gode valgene du kan ta for deg selv hver eneste dag. Vi vet at en god vane må etableres over tid og vi vet at gode vaner vil kunne øke din livskvalitet.»

Dette er et steg på din vei til verdifulle daglige rutiner i tillegg til det du allerede gjør.

Det handler om bevissthet på dine gode vaner og hvilke små justeringer du kan gjøre for å øke din livskvalitet.
 
Dette vil kun være til inspirasjon, det er du som kjenner din kropp best og vil skreddersy ditt daglige ritual tilpasset deg og din livsstil.
 
Mitt mål er å inspirere deg med ulike øvelser, få deg mer bevisst til å stå støtt i deg selv, dine valg og det du tror på.

Disse har kjent det på egen kropp

Cecilia Lindgaard
Cecilia Lindgaard
Jeg opplever at Therese sine bevegelser og øvelser gir meg energi og kontakt med min egen kropp. Det er en treningsform som helt klart skaper en bevisstgjøring mellom kropp og sinn. Øvelsene får i gang blodsirkulasjonen og jeg føler meg sterkere resten av dagen. Så liker jeg at det er mer fokus på bruk av egen kropp fremfor så mange apparater. Therese er ressurssterk, har innsikt og god kunnskap. Jeg opplever at hun har kontakt med sin indre visdom og har et sterkt ønske om å se den enkelte. Hun har mye livserfaring og inspirerer gjennom hennes egen kroppskontroll. For meg er hun ekte og jeg føler hun ser meg.
Wenche Steenberg
Wenche Steenberg
Therese sin form for trening liker jeg fordi det øker min bevisstgjøring på kroppen og hvordan den fungerer, i tillegg til økt smidighet og styrke på en annen måte enn «vanlige» øvelser. Også er det morsomt når hun legger inn ulike øvelser fra dansens verden.
Elen Fosså
Elen Fosså
Jeg opplever at øvelsene Therese bruker gir bedre mobilitet og kontakt med kjernemuskulaturen. Denne treningsformen forebygger hverdagslige slitasjer og forbedrer holdningen. Ved bruk av egen kroppsvekt i treningen og fokus på at en «kobler» på kjernemuskulaturen, har man bedre kontakt og kontroll på kroppen/muskelaturen og unngår overbelastnings skader. Therese gir enkle øvelser som gir mestring og motivasjon til videre trening. Hun er en energibombe av et Hærlig menneske ⭐️ Hun er allsidig, tilpasningsdyktig og tilstede for de hun prater med.

Tid til programstart:

Dager
Timer
Minutter
Sekunder

«Et valg kan utgjøre en stor forskjell over tid. Jeg håper å kunne bidra til at du tar det valget som utgjør den store forskjellen for deg og din livskvalitet»

Skal du gjøre en livsstilsendring som skal vare er du nødt for å jobbe systematisk over tid.

Etter 12 uker blir det enklere for deg å legge inn flere av de gode vanene inn i din fremtidige hverdag og opprettholde de du har innarbeidet.

Oppstart:

4. februar

Pris for 12 uker:

2990,-

×
×

Handlekurv